24岁的Stefanie Moir，来自格拉斯哥，刚刚获得了由PETA善待动物组织评选的英国最受欢迎素食名人桂冠！

        她自己运营的博客NaturallyStefanie，拥有6万5千名粉丝！为了更加健康的生活，避免动物残害，她从3年前开始无肉无奶的饮食方式!

        Stefanie Moir，今年24岁，阳光活泼，来自苏格兰格拉斯哥，令人惊叹的，除了他拥有美丽的外貌，还有一颗对待动物慈悲的心怀！

        在一个迷人的海滩，他晒出了自己美丽的身材，因此而获得了2016年英国及爱尔兰最受欢迎素食名人称号！

        Stefanie的博客地址是NaturallyStefani.com，同时拥有Youtube和Instagram账号，超过6万5千名粉丝订阅她的蔬食营养食谱和健身帖子！

        “自从全素饮食后，我浑身上下精力充沛，也没有了浮躁的情绪，皮肤变得更加光滑，而且，在运动健身后，身体能够快速恢复。”Stefanie表示。

        “同时，素食能够非常容易保持一个健康正常的体重！”Stefanie补充道：“我不期望去瘦身，练出肌肉和塑形才是我想要的。”

        Stefanie拥有如此美妙的身材，不仅仅是素食的功劳，当然还有不断地健身与锻炼！她每周要进行5-6次力量训练。以植物性饮食为基础的方式，同样能够构建强大的肌肉！尽管没有鸡蛋，肉类和鱼，Stefanie表示，植物性饮食能够提供充足的蛋白质来源！

        她的饮食食谱，富含充足的植物性蛋白，包括大豆、扁豆和豆腐和纯素蛋白粉。它们与肉类一样，能够为构建肌肉提供充足蛋白质需求。

        Stefanie给与即将走向纯素食的建议：

        食物保持简单

        坚持健康天然的全食物

        多食燕麦

        丰富的蔬菜

        米饭

Stefanie的饮食食谱

        早餐：一大碗粥或者华夫饼干，能够提供丰富的膳食纤维！

        午餐：一公升果昔搭配纯素蛋白粉、香蕉和杏仁奶。

        晚餐：通常选择面食或者米饭，搭配各种蔬菜。